Checklist avant de partir
Météo
Vérifier les prévisions locales avant toute sortie.
Zone
Identifier les courants, marées et dangers.
Matériel
Contrôler les équipements de sécurité.
Compétences
Adapter la sortie à son niveau réel.
Réglementation par activité
La natation en eau libre est une pratique libre mais encadrée par des règles de prudence. Elle ne nécessite pas de permis mais impose de connaître son environnement.
- Privilégier les zones de baignade surveillées (drapeau vert ou orange).
- Hors zones surveillées, se renseigner auprès du poste de secours sur les courants et les dangers locaux.
- Ne jamais nager dans un chenal de navigation ni dans les zones réservées aux engins nautiques.
- Bonnet de bain de couleur vive pour être visible depuis la rive et les embarcations.
- Bouée de natation (pull buoy flottante) pour signaler sa présence et se reposer si nécessaire.
- Ne jamais nager seul — toujours être accompagné ou observé depuis la rive.
- Hydrocution : ne jamais plonger brutalement après exposition au soleil — s'immerger progressivement.
- Courants de retour (baïnes) : nager parallèlement à la côte pour en sortir, ne jamais lutter contre le courant.
- Hypothermie : surveiller la durée d'exposition en eau froide, sortir dès les premiers frissons.
La voile légère nécessite une préparation rigoureuse. Le matériel de sécurité est réglementé selon le type d'embarcation et la zone de navigation.
Zone surf délimitée par deux fanions noirs et blancs
- Aide à la flottabilité obligatoire pour chaque personne à bord.
- Pour la planche à voile : combinaison néoprène recommandée, harnais de rappel.
- Pour dériveur et catamaran : gilet de sauvetage 50 N minimum, bout de remorquage.
- Vérifier l'état du gréement et des accastillages avant chaque sortie.
- Consulter les prévisions Météo France Marine et les bulletins du CROSS avant de partir.
- Jamais par vent de terre : risque de dérive irrécupérable vers le large.
- Laisser un plan de sortie (heure de départ, destination, heure de retour prévue) à une personne à terre.
- Ne pas surestimer ses capacités : adapter la distance au niveau réel du pratiquant.
- Garder une distance de sécurité visible des pavillons de plongée (pavillon alpha — blanc et bleu).
- Respecter les chenaux balisés et la priorité des navires à moteur dans les passes étroites.
Le surf et le bodyboard se pratiquent exclusivement hors de la zone de baignade surveillée, dans les zones réservées matérialisées par des fanions ou un damier noir et blanc.
Zone surf délimitée par deux fanions noirs et blancs (damier)
- Interdiction stricte de surfer dans la zone de baignade surveillée délimitée par les bouées.
- Pratique obligatoire dans les zones réservées aux engins de glisse, signalées par un damier noir et blanc.
- Respecter les arrêtés municipaux locaux qui peuvent limiter les horaires de pratique.
- Leash (cordon de sécurité) attaché en permanence à la cheville ou au genou.
- Prise d'un repère visuel fixe à terre pour détecter et surveiller sa dérive latérale.
- Ne jamais lâcher sa planche en cas de choc — c'est votre premier équipement de survie.
- Le surfeur déjà sur la vague est prioritaire sur celui qui rame pour la prendre.
- Ne pas "dropper" (couper la route d'un surfeur déjà engagé sur la vague).
- En cas de chute, plonger profondément pour s'éloigner de la zone de déferlement.
Ces activités à voile tractée présentent un risque spécifique de dérive vers le large. Une règle d'or s'applique sans exception : jamais par vent de terre.
Zone surf délimitée par deux fanions noirs et blancs
- Système de largage d'urgence (barre de contrôle) testé avant chaque session.
- Leash de sécurité reliant le pratiquant à l'engin.
- Combinaison isotherme, casque, aide à la flottabilité intégrée au gilet.
- Repérage lumineux autonome (lumière stroboscopique) par visibilité réduite.
- Jamais par vent de terre : une rupture de matériel entraîne une dérive irrémédiable.
- Limite de vent selon son niveau — ne pas sortir seul en conditions limites.
- En cas de retournement de vent, rentrer immédiatement au rivage.
- Si votre voile/aile part seule à la dérive : prévenir immédiatement le CROSS (196) pour éviter le déclenchement de fausses recherches SAR.
- Ne jamais quitter son flotteur : c'est votre meilleure réserve de flottabilité et votre signal visuel.
- Connaître le signal de détresse : bras levés, agités latéralement.
Ces activités de pagaie sont accessibles à tous mais impliquent une réglementation précise selon la zone de navigation et le type d'embarcation.
- Leash de cheville obligatoire en mer : la planche est votre bouée de sauvetage.
- Port de vêtements ou d'accessoires de couleurs vives (jaune, orange) pour rester visible des navires.
- Aide à la flottabilité (50 N minimum) obligatoire au-delà de la bande des 300 mètres.
- Jusqu'à 300 m d'un abri : toutes les embarcations de base sont autorisées.
- Jusqu'à 2 milles d'un abri : uniquement si l'embarcation est homologuée constructeur.
- Au-delà de 300 m : gilet, moyen de signalement et lumière obligatoires.
- Laisser un plan de sortie à une personne à terre (destination, heure de retour).
- Ne jamais traverser un chenal de navigation sans s'assurer de l'absence de trafic.
- En cas de chavirage : rester avec l'embarcation retournée, agiter les bras pour alerter.
Les véhicules nautiques à moteur (VNM) — Jet-Ski, scooter des mers, moto des mers — sont soumis à des règles strictes de distance côtière, de permis et d'équipement.
Zone surf délimitée par deux fanions noirs et blancs
- Sans permis : VNM de moins de 4 CV (3 kW) en eaux intérieures dans certaines conditions.
- Permis plaisance option côtière obligatoire dès que la puissance dépasse 4,5 kW (6 CV).
- La conduite d'un VNM nécessite le permis côtier quel que soit le moteur.
- Les mineurs de moins de 16 ans sont interdits de conduite, même accompagnés.
- Gilet d'aide à la flottabilité pour tous les passagers.
- Combinaison néoprène d'au moins 2 mm d'épaisseur obligatoire spécifiquement pour les VNM.
- Coupe-circuit fixé au poignet, à la jambe ou au gilet du pilote dès le démarrage.
- Interdits à moins de 300 m du rivage, sauf chenaux balisés autorisés.
- VNM monoplace : limité à 2 milles nautiques d'un abri.
- VNM 2 places et plus : limité à 6 milles nautiques d'un abri.
Le ski nautique et les activités tractées nécessitent un bateau pilote, un observateur à bord et un équipement spécifique. La pratique est réglementée par le Code du sport et les arrêtés préfectoraux.
Zone surf délimitée par deux fanions noirs et blancs
- Permis plaisance obligatoire pour le pilote du bateau tracteur.
- Un observateur de plus de 16 ans doit surveiller le skieur en permanence — OU le pilote peut être seul avec un rétroviseur homologué et le Brevet d'État de Ski Nautique (BE-SN).
- Le nombre de places dans le navire doit être suffisant pour accueillir tous les passagers.
- Gilet d'aide à la flottabilité obligatoire pour le skieur et tous les passagers.
- Les engins tractés (bouées, tubes pneumatiques…) doivent être équipés d'une flamme fluorescente orange visible pour signaler leur présence.
- Bout de remorquage de rechange à bord en cas de rupture du câble de traction.
- Casque fortement recommandé pour le wake-board et les disciplines avec sauts.
- Ne jamais pratiquer dans les zones de baignade ni dans les chenaux de navigation.
- Maintenir une distance de sécurité par rapport aux autres embarcations et aux plages.
- Respecter les arrêtés préfectoraux qui délimitent les zones autorisées et les horaires.
La chasse sous-marine est une activité réglementée. Elle est autorisée uniquement de lever au coucher du soleil. Le chasseur doit signaler sa présence par une bouée munie d'un pavillon visible en surface.
- Interdite à moins de 300 m du rivage.
- Autorisée uniquement de lever au coucher du soleil — interdite la nuit.
- Âge minimum : 16 ans pour pratiquer la chasse sous-marine.
- Fusil de chasse non chargé hors de l'eau — le fusil ne doit être armé (armement manuel) qu'une fois immergé.
- Obligation de signaler sa présence par une bouée munie d'un pavillon visible à la surface.
- Interdite dans les zones de baignade surveillées et les espaces protégés.
- Interdite à moins de 150 m des ports, chenaux et embarcadères.
- Combinaison néoprène adaptée et palmes obligatoires.
- Couteau de plongée — matériel de sécurité.
- La bouée-pavillon est obligatoire : elle indique aux navigateurs la présence d'un plongeur.
La pêche maritime de loisir est réglementée mais ne nécessite pas de permis en mer. La récolte de coquillages est soumise à des règles strictes de taille, de quota et de zones autorisées.
- La pêche maritime de loisir est réglementée mais se pratique sans permis.
- Respect des tailles minimales de capture (varie selon l'espèce).
- Interdite dans les ports sans autorisation spécifique.
- Interdite dans les zones de baignade surveillées.
- La pêche des coquillages est réglementée : tailles minimales, quotas journaliers et zones autorisées.
- Certaines zones peuvent être fermées en cas de pollution ou de prolifération algale.
- L'usage de certains engins ou techniques spécifiques peut nécessiter une autorisation.
🌿 Respect de l'environnement marin
🗑️ Zéro déchet
Aucun rejet dans le milieu marin.
🐬 Faune & flore
Respecter les espèces protégées.
🎣 Pêche responsable
Respecter tailles minimales et périodes.
🚨 Urgences en mer
196
CROSS
VHF 16
Canal de détresse
112 / 18
Secours
📚 Ressources complémentaires
QCM — Activités
10 questions tirées aléatoirement dans ce chapitre. Répondez à toutes les questions puis validez pour voir votre score et les corrections.
Quel équipement de sécurité est obligatoire pour chaque personne à bord d'un voilier léger (dériveur, catamaran) ?
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